09/09/20 – (4)

Pliés et Transferts de poids dans la rapidité

Cette proposition vise à rendre le centre du corps disponible au déplacement et développe l’hapticité du pied. 

Dans un premier temps, le travail de rebond apporte un assouplissement et une détente dans le plié. Les dégagés à différentes vitesse entraine des transferts de poids d’un pied sur deux.
La seconde phrase met en application l’explosivité des transferts, l’agilité du bas de jambe et l’extension de la pointe de pied telle une flèche visant les directions à atteindre.

Qualité de temps binaire
Phrasé en 8 puis 9 temps
Départ en position parallèle
Proposition musicale : Waltz Nuevo N°1, CoH, Mask of Birth

Rebondie sur la demi-pointe droite avec le bassin bien vertical 1 et 2
Puis rebondie sur la demi-pointe gauche en cherchant l’amplitude et la direction des genoux dans les pliés 3 et 4
Pose les deux talons sur plié 5
Dégagé sur « et »
Ferme 6
Dégagé en soignant le déroulé du pied et l’alignement de la cheville avec le bas de jambe 7
Ferme 8
Développe devant loin “et”
Avance et tourne en dedans (moteur joue) avec coupé cheville pour la jambe de l’air 1
Recule “avec le dos » sur jambe gauche allongée et retire au genou la jambe droite 2
Développe coté « et »
Tourne en dedans sur plié 3
Revient coté gauche sur jambe gauche allongée et retire au genou la jambe droite 4
Développe derrière « et »
Tourne en dedans sur plié 5
Avance sur jambe gauche allongée 6
Passe bien par le « frotté » du pied en parallèle puis rond de jambe en l’air avec la jambe de terre bien longue 7,8
Ferme 9

NB/ Cette proposition peut également être réalisée en partant par  l’arrière en maintenant les tours en dedans ou alors en réalisant les tours en dehors.